Nemôžem zaspať! Ako sa vyhnúť nespavosti?

Nemôžem zaspať! Ako sa vyhnúť nespavosti?

Trápi vás zlý, prerušovaný spánok alebo sa zobúdzate príliš skoro? Ťažko zaspávate, budíte sa s východom slnka a znovu zaspať je pre vás doslova nemožné? Zrejme je za...

Prečítaj si viac

Nemôžem zaspať! Ako sa vyhnúť nespavosti?

Trápi vás zlý, prerušovaný spánok alebo sa zobúdzate príliš skoro? Ťažko zaspávate, budíte sa s východom slnka a znovu zaspať je pre vás doslova nemožné? Zrejme je za...

Prečítaj si viac
Ako lepšie spať? Komplexný sprievodca spánkom

Ako lepšie spať? Komplexný sprievodca spánkom

Dobrý spánok je pre normálne fungovanie telesného aj psychického zdravia človeka nenahraditeľný. Keďže spaním strávime približne tretinu života, je veľmi dôležité dbať na kvalitu spánku. Čo spôsobuje poruchy...

Prečítaj si viac

Ako lepšie spať? Komplexný sprievodca spánkom

Dobrý spánok je pre normálne fungovanie telesného aj psychického zdravia človeka nenahraditeľný. Keďže spaním strávime približne tretinu života, je veľmi dôležité dbať na kvalitu spánku. Čo spôsobuje poruchy...

Prečítaj si viac
Melatonín a jeho vplyv na spánok. Dôležité otázky o spánkovom hormóne

Melatonín a jeho vplyv na spánok. Dôležité otázky o spánkovom hormóne

Ničím a nikým nerušený spánok, po ktorom sa prebudíte ako znovuzrodené. Kto by po ňom netúžil? Bohužiaľ, čoraz viac žien pod vplyvom stresu, v dôsledku vyčerpávajúceho materstva alebo...

Prečítaj si viac

Melatonín a jeho vplyv na spánok. Dôležité otázky o spánkovom hormóne

Ničím a nikým nerušený spánok, po ktorom sa prebudíte ako znovuzrodené. Kto by po ňom netúžil? Bohužiaľ, čoraz viac žien pod vplyvom stresu, v dôsledku vyčerpávajúceho materstva alebo...

Prečítaj si viac
Zbavte sa stresu a žite zdravšie! Čo pre to môžete urobiť?

Zbavte sa stresu a žite zdravšie! Čo pre to môžete urobiť?

Stres je prirodzenou súčasťou nášho života, ide o reakciu organizmu na nebezpečenstvo. V niektorých prípadoch je stres dokonca pozitívny, ale iba v krátkodobom horizonte. Aký stres nám škodí...

Prečítaj si viac

Zbavte sa stresu a žite zdravšie! Čo pre to môžete urobiť?

Stres je prirodzenou súčasťou nášho života, ide o reakciu organizmu na nebezpečenstvo. V niektorých prípadoch je stres dokonca pozitívny, ale iba v krátkodobom horizonte. Aký stres nám škodí...

Prečítaj si viac
Trápi ťa stres a úzkosť? Zoznám sa s ashwagandhou

Trápi ťa stres a úzkosť? Zoznám sa s ashwagandhou

Určite ti nemusíme hovoriť, že stres je každodenným problémom, ktorý pri uponáhľanom životnom štýle trápi dnes takmer každého z nás. Spôsobov ako sa ho zbaviť alebo ako ho...

Prečítaj si viac

Trápi ťa stres a úzkosť? Zoznám sa s ashwagandhou

Určite ti nemusíme hovoriť, že stres je každodenným problémom, ktorý pri uponáhľanom životnom štýle trápi dnes takmer každého z nás. Spôsobov ako sa ho zbaviť alebo ako ho...

Prečítaj si viac