Padanie vlasov má rôzne príčiny. Môžu byť za tým nevhodný životný štýl, nesprávna starostlivosť o vlasy, stres alebo nedostatok vitamínov. Ktoré vitamíny sú prospešné pre zdravé a krásne vlasy?
Prirodzené padanie vlasov
Vypadávanie vlasov je prirodzeným javom. Vlasy padajú každý deň, aby vzápätí mohli rásť nové. Ak počas dňa človek stratí v priemere do 100 vlasov a pri ich umývaní až do 300 vlasov, nejde o žiadny vlasový problém. Až v prípade, že spozorujete vyšší denný úbytok vlasov alebo zbadáte na hlave miesto, kde sa hustota vlasov líši, je čas spozornieť a doplniť vhodné vitamíny na vlasy.
Príčiny nadmerného padania vlasov
- Nezdravý životný štýl,
- dedičnosť,
- zmeny hladiny hormónov,
- ochorenia ako cukrovka či lupienka,
- niektoré lieky,
- nedostatok pohybu,
- stres,
- nedostatočný príjem tekutín,
- vlasy vypadávajú aj po pôrode,
- ročné obdobia – na jar a v jeseni vlasy padajú viac,
- telu chýbajú vitamíny.
Cenné vitamíny na zdravie vlasov
Veľmi dôležité sú vitamíny proti padaniu vlasov, ktoré vám zabezpečia zdravé a krásne vlasy. Pre vlasy sú najcennejšie vitamíny A, C a vitamíny skupiny B, ako aj minerály zinok a biotín.
Vitamín A na rast vlasov
Vitamín A prirodzene obnovuje tkanivá a rast buniek, čo vplýva aj na rast vlasov. Ide o antioxidant, ktorý prispieva k produkcii mazu vo vlasových folikuloch, čím vlasy chráni pred vysychaním a lámaním.
Vitamín C na vlasy
Vitamín C, známy aj ako kyselina askorbová, je rozpustná látka, ktorú dokáže ľudské telo dobre vstrebať. Je dôležitý z hľadiska komplexného zdravia organizmu. Pravidelné dopĺňanie vitamínu C v strave či formou výživových doplnkov je účinnou prevenciou proti vypadávaniu vlasov.
Riboflavín na podporu vitality vlasov
Riboflavín – vitamín B2 – bojuje proti nadmernému padaniu vlasov. Vitamín upravuje metabolizmus, podporuje imunitu a dokáže podporiť vitalitu vlasov.
Kyselina pantoténová na krásne vlasy
Kyselina pantoténová – vitamín B5 – pomáha udržať zdravý rast vlasov. Jej nedostatok v tele môže spôsobiť oslabenie vlasov, v dôsledku čoho sa lámu a vypadávajú.
Vitamín B6 proti padaniu vlasov
Proti vypadávaniu vlasov je silným bojovníkom vitamín B6 – pyridoxín. Možno ho prijímať v strave, najviac sa ho nachádza vo vajciach, zemiakoch či makrele, prípadne si ho pravidelne dopĺňajte prostredníctvom chutných gumíkov v kombinácii s kozmetickými prípravkami na rast vlasov.
Zinok na posilnenie vlasovej štruktúry
Nedostatok zinku v tele vedie k zmenám, ktoré môžu oslabiť štruktúru vlasu, čo v niektorých prípadoch spôsobuje stenčovanie vlasov až plešatosť. Jeho absencia v organizme môže viesť aj k zníženiu produkcie mazu, ktorý pomáha udržať silu vlasových folikulov.
Biotín na lesk a zdravie vlasov
Biotín účinne podporuje výživu vlasových folikulov a posilňuje riedke a tenké vlasy. Je veľmi cenný po pôrode alebo pri dlhodobom strese, ktorý negatívne vplýva na vlasy a prispieva k ich padaniu. Biotín sa stará aj o kvalitu nechtov – zabraňuje ich štiepeniu a lámaniu a vplýva na kvalitu pleti.
