Magnézium – horčík
Kto chce mať krásne husté vlasy, nesmie zabúdať na horčík. Horčík je pre zdravie vlasov veľmi dôležitý, a keď vlasom chýba, hrozí ich vypadávanie. Vlasové folikuly potrebujú magnézium na posilnenie pevnosti štruktúry vlasov a ako podporu ich prirodzeného rastu.
Čo je magnézium?
Magnézium – horčík – je cenný minerál, ktorý posilňuje vlasy zvnútra, zastavuje ich vypadávanie a slúži ako podpora ich prirodzeného zdravého rastu. Vplýva aj na zdravé fungovanie srdca, riadi výmenu informácií medzi nervovými bunkami a spolupodieľa sa na činnosti vyše 300 enzýmov v ľudskom organizme. Horčík pomáha aj pri fyzickom výkone – dopĺňa telu energiu a bojuje proti únave. Tiež prispieva k znižovaniu hladiny cukru v krvi, znižuje únavu a vyčerpanie, zlepšuje náladu a pôsobí ako prevencia proti depresiám a úzkostným stavom.
Ako horčík ovplyvňuje zdravie a vlasy?
- Posilňuje vlasové folikuly – znižuje lámavosť vlasov.
- Podporuje rast vlasov.
- Zlepšuje cirkuláciu krvi – horčík zlepšuje krvný obeh v pokožke hlavy, čím prispieva k lepšiemu zásobovaniu vlasových korienkov živinami.
Prejavy nedostatku magnézia v tele
Nedostatkom magnézia trpí asi polovica celosvetovej populácie, preto je veľmi dôležité sledovať jeho príjem, a to nielen zo stravy, ale aj vo forme výživových prípravkov.
Signálmi nedostatku horčíka v tele sú zvýšená únava, vyčerpanie, svalové kŕče, tŕpnutie končatín, problémy s pamäťou a sústredením, nechuť do jedla. V závažnejších prípadoch, keď sa magnézium neprijíma dlhodobo, hrozia aj migrény, poruchy spánku, depresie alebo rednutie kostí.
Konzumácia horčíka
Odporúčaná denná dávka horčíka je 350 mg, počas tehotenstva a dojčenia je vhodné jeho príjem zvýšiť aspoň na 400 mg, a to v závislosti od veku ženy, pričom je nutné zohľadniť množstvo horčíka prijatého v strave. Ideálnym spôsobom, ako doplniť horčík v tehotenstve a pri dojčení, sú výživové produkty Bloom Robbins pre mamičky.
Potraviny s obsahom horčíka
Horčík sa prirodzene vyskytuje v mnohých potravinách. Obsahujú ho brokolica, hrach, fazuľa, kuracie mäso, tuniak, banány, ananás, orechy, mandle, semená a nájdete ho aj v niektorých minerálnych vodách. Chutným spôsobom, ako možno magnézium spoľahlivo dopĺňať, sú aj doplnky výživy Bloom Robbins vo forme gumíkov.
Magnézium v doplnkoch a prípravkoch na vlasy
Výživové vlasové vitamíny Bloom Robbins sú cenným zdrojom horčíka. Vlasom dodajú každodennú dávku všetkých dôležitých látok vrátane magnézia, ktoré vlasy a pokožka hlavy potrebujú na to, aby boli zdravé, žiarivé a nevypadávali.
Na posilnenie vlasov zvonku sú výborné prémiové kozmetické prípravky s horčíkom – šampóny a masky Bloom Robbins, ktoré vlasy posilnia, vyživia a krásne prevoňajú.
Vplyv horčíka na zdravie a krásu vlasov
Magnézium pôsobí blahodarne na fyzické a psychické zdravie organizmu. Zlepšuje fyzický výkon, dopĺňa energiu a tlmí únavu. Prispieva k znižovaniu hladiny cukru v krvi – je veľmi prospešné pre ľudí s cukrovkou. Dostatok horčíka v tele znižuje vyčerpanie a prejavy únavy, čím zlepšuje náladu a účinkuje ako cenná prevencia proti depresii. Tlmí aj bežné bolesti hlavy a mnohým ženám pomáha zvládať aj kŕče a podráždenie, ktoré sú často súčasťou predmenštruačného syndrómu.