MagnéziumVýznam horčíka pre ľudské telo
Magnézium dokázateľne zlepšuje fyzický výkon, dopĺňa energiu a tlmí únavu. Prispieva k znižovaniu hladiny cukru v krvi, vďaka čomu je horčík veľmi prospešný pre ľudí s cukrovkou.
Znižuje vyčerpanie a únavu, čím prospieva nálade a účinkuje ako cenná prevencia proti depresii. Tlmí bežné bolesti hlavy aj migrénu. Niekomu zaberá proti kŕčom brucha a podráždenosti v súvislosti s predmenštruačným syndrómom.
Nedostatok magnézia môže viesť k predčasnému rednutiu kostí, avšak keď je ho v tele primerané množstvo, hustotu kostí naopak zvyšuje.
Potraviny a doplnky s obsahom magnézia pre krásne vlasy
Keď chceme mať krásne husté vlasy, na horčík nesmieme zabúdať. Nájdeme ho v mnohých potravinách, ako aj v špecializovaných produktoch s minerálmi proti vypadávaniu vlasov.
Pre dostatok horčíka v tele jedzte:
- brokolicu,
- hrach a fazuľu,
- kuracie mäso a tuniaka,
- banány a ananás,
- kešu orechy, mandle,
- ďatle.
Magnézium sa v prírodnej forme vyskytuje aj v niektorých minerálnych vodách.
Prípadne siahnite po extra výživových vlasových vitamínoch Bloom Robbins. Tie vlasom dodajú každodennú dávku všetkých cenných látok vrátane horčíka, ktoré vlásky potrebujú na to, aby boli zdravé, žiarivé a nevypadávali.