Vaginálna mikroflóra – inak aj vaginálny mikrobióm – je komplexná skupina mikroorganizmov, ktorá sa nachádza v pošve. Ide o kľúčové zložky, ktoré pomáhajú udržať zdravie ženskej vagíny, keďže ju ochraňujú pred infekciami a zápalmi.
Aké sú ďalšie dôležité funkcie vaginálnej mikroflóry? Čo ju prirodzene podporuje a čo, naopak, oslabuje? Aká je úloha probiotík pri ochrane vaginálnej mikroflóry?
Dôvody, prečo je vaginálna mikroflóra dôležitá
- Ochrana pred infekciami – zdravá vaginálna mikroflóra vytvára prirodzene kyslé prostredie, ktoré zabraňuje prieniku a rozšíreniu škodlivých baktérií a kvasiniek v pošve. Tie by mohli spôsobiť rôzne infekcie a zápaly, napríklad kvasinkovú infekciu, zápal močových ciest alebo bakteriálnu vaginózu.
- Prirodzené pH v pošve – laktobacily produkujú kyselinu mliečnu, ktorá sa spolupodieľa na udržiavaní optimálnych hladín pH. Je to dôležité na udržanie zdravej mikroflóry a prispieva k prevencii vzniku infekcií v intímnych ženských oblastiach.
- Prirodzené posilnenie imunity – zdravá vaginálna mikroflóra ovplyvňuje aj imunitu organizmu, pomáha telu bojovať proti infekciám a zápalom, a teda vplýva na celkové zdravie ženy.
- Prepojenie s črevnou mikroflórou – vaginálna a črevná mikroflóra sú navzájom prepojené a ovplyvňujú sa. To znamená, že zdravá črevná mikroflóra prispieva k zdravšej vaginálnej mikroflóre.
- Prevencia vzniku zdravotných problémov počas tehotenstva – zdravý vaginálny mikrobióm je veľmi dôležitý v tehotenstve, keď je jedným zo základov, ako predísť neželaným ťažkostiam a komplikáciám. Naopak, narušená mikroflóra v rámci pošvy môže u gravidnej ženy prispieť k predčasnému pôrodu alebo nízkej pôrodnej hmotnosti novorodenca.
Čo narúša vaginálny mikrobióm?
Medzi najčastejšie faktory, ktoré narúšajú vaginálnu mikroflóru, patria:
- Hormonálna nerovnováha – počas menštruácie, tehotenstva alebo menopauzy môže ovplyvniť rovnováhu vaginálnej mikroflóry.
- Nesprávna/nedostačujúca intímna hygiena – ženy si musia dávať pozor, aké kozmetické produkty používajú na základnú hygienu intímnych oblastí. Odporúčajú sa špecializované produkty – mydlá a gély na intímnu hygienu bez parfumov, ktoré nenarúšajú správne hodnoty pH vaginálneho prostredia.
- Nadmerná hygiena – tiež je rizikom narušenia prirodzenej rovnováhy v intímnych ženských oblastiach.
- Antibiotiká – môžu zabíjať prospešné baktérie nachádzajúce sa v pošve, s čím úzko súvisí možné premnoženie škodlivých baktérií a kvasiniek.
- Pohlavný styk – môže dočasne zmeniť hodnoty pH vo vagíne, čo môže viesť k zápalu močových ciest.
- Chronický stres – negatívne vplýva na imunitu a vedie aj k nerovnováhe vaginálnej mikroflóry.
Spôsoby, ako si udržať zdravú vaginálnu mikroflóru
Existuje niekoľko prírodných možností, ako podporiť zdravie vaginálnej mikroflóry. Veľmi nápomocné sú probiotiká aj prebiotiká – napríklad inulín, rovnako strava bohatá na vlákninu. Čo všetko pomáha udržať zdravú vaginálnu mikroflóru?
- Vyvážená strava s obsahom probiotík (kefír, jogurt) a prebiotík (vláknina) podporuje rast prospešných baktérií.
- Kozmetické prípravky na intímnu hygienu – odporúča sa umývať šetrnými, ideálne neparfumovanými mydlami a vyhýbať sa aj nadmernému umývaniu citlivých ženských oblastí.
- Vaginálny výplach prispieva k udržaniu zdravej intímnej hygieny žien. Produkty na to určené slúžia ako prevencia a liečba gynekologických ťažkostí a zároveň pomáhajú obnoviť prirodzenú rovnováhu vaginálnej mikroflóry. Odstránia škodlivé baktérie a zabezpečia obnovu aj udržanie prirodzeného pH. Sú vhodné na každodenné použitie, keďže poskytujú vysoký komfort, pocit čistoty a sú citlivé aj k veľmi jemnej pokožke.
- Eliminácia stresu je zárukou, že spolu s imunitným systémom sa dostane opäť do rovnováhy aj vaginálna mikroflóra.
- Vhodná bielizeň – pri výbere intímnej bielizne je dôležité uprednostniť priedušné a pohodlné materiály. Vhodné sú nohavičky z bavlny alebo bambusu, naopak, umelým materiálom sa radšej vyhnite, pretože zadržiavajú vlhkosť, čo podporuje množenie nechcených baktérií v intímnych ženských oblastiach.
- Ochrana pri pohlavnom styku – kondómy sú prevenciou, ako predísť prenosu nežiaducich baktérií a iných infekcií do ženského pohlavného ústrojenstva.
- Spánok a fyzická aktivita pomáhajú udržať silnú imunitu, a teda aj celkovú rovnováhu v tele, čo zahŕňa aj zdravie vaginálnej mikroflóry.
- Probiotiká na posilnenie vaginálnej mikroflóry.
Probiotiká s inulínom na vaginálnu starostlivosť
Probiotiká na posilnenie vaginálnej mikroflóry pomáhajú obnoviť a udržiavať zdravú rovnováhu baktérií v pošve. Môžu pomôcť predchádzať a liečiť rozličné vaginálne infekcie a podporujú celkové zdravie ženy.
Zdravotné benefity probiotík Bloom Robbins
Probiotiká Vaginal Care PROBIO sú kapsulovou formulou pre ženy, ktoré chcú podporiť svoj intímny komfort, vaginálne zdravie a celkovú rovnováhu.
- Podporujú sviežosť a komfort intímnych oblastí.
- Obnovujú a udržiavajú zdravý vaginálny mikrobióm.
- Pomáhajú predchádzať nepríjemnostiam na citlivých miestach.
- Posilňujú prirodzenú obranyschopnosť intímneho prostredia.
Zvyšujú celkovú imunitu a prispievajú aj k zdravšiemu tráveniu.
