JÓD

To, že vám chýba jód, ako prvé prezradia práve vlasy – presnejšie ich vypadávanie v miere, na akú nie ste zvyknuté. Jód je v našom tele veľmi dôležitý, okrem iného zodpovedá za regeneráciu vlasového folikulu. Tiež pomáha regulovať obsah vody v pokožke, čím zabraňuje tvorbe vrások a napomáha rýchlejšiemu hojeniu rán.

Dôkazom, že jód v organizme chýba, je suchá a svrbivá koža, problémy so zápchou, poruchy menštruačného cyklu (v extrémnych prípadoch až nemožnosť otehotnieť).

Pozor na nadmerný prísun jódu! Ten môže zapríčiniť zvýšenú činnosť štítnej žľazy, čo súvisí s úbytkom hmotnosti, nadmerným potením alebo zrýchleným pulzom. Nejedzte preto príliš slané potraviny, údeniny a polotovary.