Vplyv na vlasy
Sila vitamínu E sa ukazuje aj vo vlasovej starostlivosti. Pre zdravé a husté vlasy je nevyhnutná správna životospráva a dostatok vitamínov na podporu rastu vlasu. Veľmi významnú úlohu v každodennej vlasovej rutine má práve vitamín E, známy aj ako "vitamín mladosti". Je to vďaka jeho schopnosti efektívne pôsobiť proti voľným radikálom v našom organizme. Práve tie sú totiž zodpovedné za starnutie. Silné oxidačné vlastnosti vitamínu E však telu a vlasom zabezpečia vitalitu, žiarivý vzhľad a prinavrátia im stratenú energiu, krásu a zdravie.
Odkiaľ čerpať vitamín E?
Vitamín E vieme ľahko prijať zo stravy, no iba v prípade, ak je náš jedálniček zdravý a pestrý. Nesprávne stravovacie návyky, stres, fajčenie a nadmerné požívanie alkoholu, ako aj znečistené ovzdušie a neprimerané opaľovanie zásoby vitamínu E v našom tele dramaticky znižujú. Ak dôjde k jeho veľkému úbytku, odporúča sa ho doplniť aj vo forme vitamínových doplnkov s prírodným zložením, ktoré telo nijako nezaťažia.
Potraviny bohaté na vitamín E:
- zelenina a ovocie (najmä brokolica, špenát, kel, avokádo, kivi, mango),
- mäso a vajíčka,
- lieskové orechy, mandle, pistácie, mandle a arašidy,
- slnečnicový, sójový či arganový olej,
- ryby a morské plody.