Koenzým Q10
Koenzým Q10 je látka vyskytujúca sa doslova v každej bunke ľudského tela. Spolupodieľa sa na množstve dôležitých životných funkcií. Koenzým Q10 sa zvykne nazývať prirodzeným životabudičom, pretože telu dodáva energiu a má na naše zdravie veľa pozitívnych účinkov.
Tvorba koenzýmu Q10 v tele
Prirodzená produkcia koenzýmu Q10 v ľudskom tele sa začína po 30. roku života znižovať, preto je vhodné pravidelne si ho dopĺňať v strave či formou výživových doplnkov. Jeho hladina klesá aj u osôb s neurodegeneratívnymi, kardiovaskulárnymi a nádorovými ochoreniami, diabetikov a ľudí s Parkinsonovou chorobou.
Priaznivý dosah koenzýmu Q10 na ľudské telo
- Priaznivo pôsobí na srdcovo-cievny systém.
- Pozitívne vplýva na pleť – obnovuje elasticitu pokožky a zjemňuje vrásky.
- Pravidelné užívanie koenzýmu Q10 zlepšuje klinické príznaky parodontitídy, zmierňuje zápal a pohyblivosť zubov.
- Posilňuje imunitu.
- Pomáha pri migréne aj nadváhe.
Potraviny s obsahom koenzýmu Q10
Koenzým Q10 možno prijímať v strave alebo formou výživových doplnkov. Prirodzene sa vyskytuje v hovädzom, kuracom i bravčovom mäse, rybách (makrely, slede, sardinky), vajciach, mliečnych produktoch, rastlinných olejoch, orechoch a semenách.
Kozmetické produkty s koenzýmom Q10
Koenzým Q10 je vďaka cenným antioxidačným a energizujúcim účinkom častou zložkou kozmetických produktov na omladenie pokožky.
Dávkovanie koenzýmu Q10
Dávkovanie koenzýmu Q10 je individuálne, závisí od potrieb a účelu. Štandardne však platí, že dospelá osoba by mala denne prijať 30 až 60 mg koenzýmu Q10 – pri zvýšenom tlaku, prípadne ďalších srdcovo-cievnych chorobách, migrénach alebo cukrovke možno dávku zdvojnásobiť.
Vedľajšie účinky užívania koenzýmu Q10
Vo všeobecnosti sa konzumácia doplnkov s koenzýmom Q10 toleruje dobre, v ojedinelých prípadoch pri vysokých dávkach a bez porady s lekárom môžu hroziť komplikácie tráviaceho traktu. Koenzým Q10 je v tuku rozpustná látka, preto sa odporúča prijímať ho spolu s jedlom, ktoré obsahuje tuk, čím sa zlepší jeho vstrebanie do organizmu.
Výživové doplnky s koenzýmom Q10
Doplnky výživy Bloom Robbins s koenzýmom Q10 a ďalšími cennými látkami ako hovädzí kolagén a kyselina hyalurónová prirodzene podporujú pružnosť pokožky, pôsobia ozdravne na vlasy i nechty a sú garanciou ochrany buniek.
Pôsobenie koenzýmu Q10 na zdravie
Koenzým Q10 pomáha predchádzať komplikáciám súvisiacim s cukrovkou. Zároveň ako základný, prirodzene sa vyskytujúci antioxidant zabraňuje pôsobeniu oxidačného stresu na ľudské telo a tlmí jeho dosah na psychické a fyzické zdravie.