Vápnik

Vápnik ovplyvňuje správnu funkciu mnohých orgánov, preto má v ľudskom tele nezastupiteľné miesto. Najviac vápnika sa vyskytuje v kostiach a zuboch, zvyšok sa podieľa na metabolizme a nervových procesoch.  

Čo je vápnik? 

Vápnik – kalcium (Ca) – je chemický prvok, ktorý je nevyhnutný pre ľudské zdravie. Vápnik sa spolupodieľa na normálnom vývine a raste, zodpovedá za dobrý stav kostí, svalov a zubov, správne trávenie a zrážanie krvi a prispieva k procesu delenia buniek. 

Vplyv vápnika na zdravie vlasov 

  • Vápnik vplýva na tvorbu keratínu – hlavného proteínu tvoriaceho vlasy.
  • Podporuje a stimuluje zdravý rast vlasov a folikulov. 
  • Udržiava vlasovú štruktúru – pomáha znižovať riziko poškodenia a vypadávania vlasov.  

Nedostatok kalcia v ľudskom tele

Nedostatok vápnika v tele sa prejavuje viacerými spôsobmi – hrozia zvýšená kazivosť zubov či kožné problémy – ekzém a alergie, dlhotrvajúci deficit kalcia môže vyvolať svalové kŕče a slabosť, nepravidelný srdcový rytmus a tiky na tvári. 

Aby ste predišli nepríjemným ťažkostiam súvisiacim s nedostatkom vápnika, mali by ste ho pravidelne dopĺňať zo stravy, prípadne siahnuť po kvalitných vitamínových prípravkoch na zdravie a krásu vlasov a celého tela s obsahom vápnika.  

Denný príjem vápnika

Optimálny príjem vápnika závisí od veku a pohlavia. Priemerná denná dávka pre dospelého človeka je 800 – 1 000 miligramov. Vápnik môžeme do tela doplniť vyváženou stravou alebo kvalitnými výživovými doplnkami. 

Na správne vstrebávanie vápnika do tela a jeho maximálne využitie sú dôležité aj vitamíny D3, ktorý pomáha pri vstrebávaní vápnika z tráviaceho traktu, a K2, ktorý pomáha ukladať vápnik do kostí.  

Vápnik v zdravej strave

K cenným potravinovým zdrojom vápnika patria mlieko a mliečne výrobky, ryby, mak, chia a sezamové semienka, mandle, strukoviny, tofu, figy, špenát, brokolica, kel, repa či žerucha. 

Výživové doplnky na vlasy s vápnikom

Výživové doplnky s obsahom vápnika prispievajú k posilneniu a ozdraveniu vlasov a predchádzajú problémom s vypadávaním a krehkosťou vlasov. Aj prírodné vlasové prípravky Bloom Robbins pôsobia podporne na rast, pevnosť a kvalitu vlasov. 

Účinky vápnika na zdravie  

Pravidelné užívanie vápnika v odporúčaných dávkach pozitívne ovplyvňuje okrem zdravia vlasov a pokožky hlavy mnoho ďalších životných funkcií – vplýva na zdravé kosti, zuby, svaly a nervy. To všetko je dôležité aj pre celkový zdravý rast vlasov.